¿Qué es el envejecimiento vascular saludable?

Mantener un envejecimiento vascular saludable es importante porque:

• Se relaciona con un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares como hipertensión, infartos y accidentes cerebrovasculares.
• Se asocia con la reducción del riesgo de demencia, ya que un buen flujo sanguíneo es crucial para el funcionamiento cerebral.
• Mejora la calidad de vida al contribuir a una vejez más activa y con menos limitaciones físicas, gracias a una mejor circulación y energía.
• Contribuye a la longevidad al reducir el riesgo de enfermedades graves.
• Puede disminuir el uso de medicamentos para enfermedades como la hipertensión.

El envejecimiento vascular saludable se logra mediante una alimentación correcta que incluya alimentos ricos en antioxidantes y bajos en grasas saturadas, la práctica del ejercicio físico que mejora la circulación y la salud cardiovascular, no fumar, limitar el consumo de alcohol y por supuesto mantener un peso corporal saludable.

Además, existe cierta evidencia que sugiere que la composición de la microbiota intestinal saludable se relaciona con una menor rigidez de las arterias. Por lo que mantener un equilibrio en la microbiota intestinal mediante el consumo de probióticos como el Lactobacillus casei Shirota, podría tener un papel en el envejecimiento vascular saludable.